Tudósítás egy meditációból

Beültem a szaunába, mint azt gyakran teszem reggelente. Élvezem a melegséget, és az áradó borsmenta aromát. Eleinte kattognak a gondolotak, száguldanak, mintha egy korlátozás nélküli autópályán lennének. Majd elkezdek figyelni a légzésemre. Kikapcsolom a gondolataimat, és becsukom a szemem. Csak a légzésre figyelek, mindaddig, amíg teljesen el nem csendesednek a gondolatok. Aztán lassan elkezdem instruálni magam, próbálok ellazulni. Előszőr ellazítom a fejembubját, a füleim, ellazítom a szemeim, az arcomat. Haladok lassan lefelé, és ellazítom a nyakam, a vállaim, a karom, a mellkasom, a könyököm, az alkarom és teljesen lazák lesznek a kézfejeim illetve újjaim. Ellazítom a hasam, az ágyékom, a combjaim, érzem lazulnak a térdeim és a lábszáram, a lábfejem majd a talpam és az újjaim. Élvezem, ahogy egész testemben áramlik az energia. Testtudatos állapotban vagyok. Érzem az energiát belül és elindulok kifelé, először csak a bőrömig, majd tovább! Kilépek a végtelen térbe és óriási felszabadultságot érzek. Lebegek a semmibe, a mindenben. Feltöltöm magam pozitív energiával, kreativitással és szeretettel, boldogan fekszem hanyatt, kitárt karokkal és repülök mint Peter Pan. Boldogság és szeretet ölel át. Próbálom húzni ezt az állapotot és érzem mosolygok. Lehet csak belső mosoly de melegséggel tölt el. Mikor feltöltödtem, lassan visszajövök, csak a légzésemre figyelek, hálát adok az életemért, és annak minen öröméért. indulhat a nap....